O batido que vos proponho hoje é feito com ingredientes comuns em todas as cozinhas e que por vezes não lhes damos a devida importância e utilização.
Vamos usar cenoura, maçã e limão. Estes três ingredientes fazem um batido óptimo e cheio de benefícios para a nossa saúde.
Em relação à cenoura não me vou alongar pois a publicação anterior descreve as suas propriedades.
A maçã ajuda o organismo no processo da digestão e é indicada para quem quer perder uns quilinhos, pois é rica em fibras e tem muito poucas calorias, ajudando ainda a regulação do trânsito intestinal. Para além deste benefício, este fruto é rico em antioxidantes, água e vitaminas, sendo que interfere na diminuição do colesterol e ajuda no controlo da diabetes pois tem um baixo índice glicémico. A maçã tem ainda a propriedade de aliviar as dores de gastrite e a cicatrizar úlceras gástricas pois forma um gel que protege a mucosa do estômago.
O limão tem o papel de aumentar as defesas do organismo pois é bastante rico em vitamina C. É também importante no combate do ácido úrico, pois quando entra no organismo torna-se alcalino e ajuda a alcalinizar o sangue. Ajuda no processo de emagrecimento devido ao seu elevado teor em fibras que ajudam a diminuir o apetite e que também facilitam a digestão e regulam a absorção de açúcares.
Devido às propriedades destes 3 ingredientes, este batido promove a saciedade e consequentemente ajuda na perda de peso, ajudando ainda a desintoxicar o organismo e favorecendo a eliminação de líquidos.
Ingredientes:
Cenoura
Maçã
Limão
Preparação:
1. Coloque a cenoura e a maçã no liquidificador juntamente com 150 mL de água
2. Esprema o sumo do limão e mexa mais um pouco
Em princípio não é necessário adoçar pois o açúcar da cenoura e da maçã atenuam a acidez do limão.
E pronto... Está pronto a beber este batido TOP
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