Batido de ananás, banana e kiwi

O batido de hoje contém ananás, banana e kiwi. A meu ver é uma delícia.

Toca a experimentar...

Ingredientes:

1 rodela de ananás
2 kiwis
1 banana
leite qb (pode substituir por leite de soja)

Preparação:

Colocar os ingredientes no liquidificador e servir.

Espetadas de fruta

Apesar de o dia de hoje não estar muito sorridente, o verão está aí à porta e com ele vem o calor, a praia, os biquínis... Vamos apostar nas sobremesas saudáveis pessoal. Comer fruta não tem de ser chato, nem para nós, nem para os mais pequenos. Que tal apresentar uma bela espetada de fruta?! É uma forma exótica e deliciosa de acabar a refeição ;)

Ingredientes para 4 pessoas:

½ ananás fresco
8 morangos
2 kiwis
1 banana
200g de iogurte grego

Preparação:

Não há nada mais fácil, é só lavar as frutas, descascar, cortar em cubinhos não muito pequenos e colocar num pau de espetada. Ao lado coloca-se uma colher de iogurte grego e está pronto a servir.

Se não gostar de alguma destas frutas pode substituir por outra que goste mais, por exemplo, melão, uvas... é só dar asas à imaginação :)