Vamos substituir alimentos...

E então, vão experimentar?

Alguns erros na confecção que podem comprometer a nossa saúde

Veja as consequências de alguns erros que cometemos na nossa alimentação... Vamos aproveitar as dicas, para substituir o sal e o açúcar que tanto mal nos fazem e começarmos a ter um estilo de vida mais saudável.

Pernas e Glúteos tonificados - Exercícios para fazer em casa

Comer bem só não chega. Para termos o corpo que desejamos temos de fazer exercício. O vídeo que se segue mostra como não é obrigatório ir para o ginásio para fazer exercício. Desta vez trata-se de uma aula de aeróbica mas se preferirem podem fazer só exercícios de força.
Toca a mexer pessoal.

Água detox - Vamos lá perder peso

Aqui vos deixo mais um exemplo de uma água detox que vos vai ajudar a perder peso e manter o foco na linha.

Benefícios de beber água regularmente - EMAGRECE, mantem pele e cabelo saudáveis

Todos nós sabemos que beber água é essencial para o bom funcionamento do nosso organismo. Mas quais são os benefícios que nós dá?!

Ora bem, beber 1,5/2L de água por dia ajuda a manter a pele e o cabelo saudável e diminui a prisão de ventre. Para além disso, diminui a acne, estrias e celulite, melhora a função renal e ajuda a emagrecer.

Tem dificuldade em beber 1,5/2L de água por dia?! Veja as estratégias que o seguinte vídeo propõe e comece a cuidar da sua saúde =)

Fonte: Tua saude

Copinhos de Morango e Iogurte

Estes copinhos de iogurte e morangos tanto podem ser ideais para um pequeno-almoço, brunch, lanche ou mesmo para uma sobremesa. Super fáceis de fazer e saudáveis.

Ingredientes:

(para 2 copinhos)
6 bolachas digestivas
2 iogurtes gregos naturais
Canela em pó q.b.
Uma mão cheia de morangos
Açúcar q.b.

Preparação:

1. Triturar as bolachas e colocar metade em cada copinho.

2. Misturar a canela no iogurte e colocar sobre as bolachas.

3. Colocar no frigorífico até servir.

4. Triturar os morangos com varinha mágica até fazer um puré uniforme (adocicar a gosto)

5. Na altura de servir espalhar o molho de morangos sobre o iogurte.

Fonte da imagem: google

Refresco de Melancia, Lima e Hortelã

É tão bom chegarmos da praia e enquanto aguardamos pelo jantar termos um refresco na mão e uma varanda cheia de amigos. Este refresco é o ideal para desfrutar de um final de tarde bem quente, é saboroso, diferente e cheio de glamour.

Ingredientes:

1 melancia grande

2 limas

1 ramo de hortelã

Gelo picado

Preparação:

1. partir a polpa da melancia em pedaços, triturá-la e coar.

2. Colocar em copos individuais ou num jarro (conforme o gosto) o gelo picado, rodelas de lima e folhas de hortelã.

3. Juntar o sumo de melancia.

Depois é só aproveitar a companhia, o local e ... RELAXAR.