Sempre adorei abacate, comecei por comer este fruto com açúcar e limão (foi assim que me foi apresentado). Actualmente ingiro-o de diversas formas, como sobremesa, puré e batido.
Hoje vou dar-vos a receita do meu batido de abacate. Espero que gostem pois é uma excelente fonte de nutrientes e fibra.
Este batido é óptimo para o desenvolvimento de massa muscular e para manter a linha uma vez que contém 5 g de fibra que ajudam a regular a digestão, controlam o peso e ajudam a diminuir os níveis de colesterol, obviamente que é necessário seguir uma dieta equilibrada com bastante exercício cardiovascular e muscular. O lema é este... NO PAIN NO GAIN...
Ingredientes:
1 abacate
Leite
Iogurte natural
Mel
Nozes ou amêndoas (ou ambas)
Gelo
Preparação:
1. Coloque o abacate com um pouco de leite no liquidificador e bata
2. Junte 1 copo de iogurte com um pouco de mel e gelo para formar um espumante. Misture tudo
3. Seguidamente basta adicionar as nozes ou as amêndoas sobre o batido e está pronto a beber
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